Digitopressione e nausea

La nausea è un sintomo aspecifico, che può avere cause assai diverse tra loro. Il suo trattamento richiede quindi una corretta diagnosi, necessaria per poter scegliere la terapia più adatta, che può prevedere, a seconda dei casi, la somministrazione di farmaci e/o di alcuni rimedi naturali. In alcuni casi di natura non patologica può essere utile la digitopressione, una tecnica di trattamento tradizionale basata sull’agopuntura. Tuttavia, a differenza di quest’ultima, sui punti terapeutici non si applicano aghi, ma pressione con le dita. La pressione, infatti, può aiutare a rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna in punti che, secondo altri paradigmi come quello della medicina cinese, possono avere un effetto terapeutico su diversi disturbi. In questo articolo ci occuperemo di digitopressione e nausea, illustrando i punti terapeutici potenzialemnte efficaci contro la nausea e il vomito.

Digitopressione per la nausea: i punti terapeutici

Innanzitutto, quando si esegue la digitopressione autonomamente, è importante tenere a mente alcuni accorgimenti, come:

• usa il pollice o l’indice per massaggiare i punti di pressione;
• puoi anche usare più di un dito o il palmo della mano per premere sui punti;
• usa una pressione decisa, ma delicata;
• usa un movimento circolare quando applichi pressione sui punti;
• massaggia ciascun punto per almeno 2/3 minuti;
• ripeti la procedura più volte al giorno;
• esegui la procedura per più giorni o finché non inizi a sentire sollievo.

Punto P6 o Neiguan

Il punto P6 o Neiguan è un punto di pressione situato sul lato interno del polso, che ha di ridurre la nausea e il vomito postoperatorio da anestesia[1].

È possibile applicare la digitopressione in questo punto attraverso i seguenti passaggi:

• alza la mano in modo che il palmo della mano sia rivolto verso te;
• per trovare il punto giusto, posiziona le prime tre dita dell’altra mano sul polso, alla base del palmo;
• metti il pollice appena sotto l’indice;
• premi il pollice delicatamente in modo da sentire i due grandi tendini;
• il punto P6 si trova lì, al centro della parte inferiore del polso;
• fai pressione per 2/3 minuti;
• ripeti sull’altro polso.

KID21 o YOUMEN

Il punto KID21 o Youmen è utilizzato per alleviare la nausea e il vomito. Esso si trova appena sotto lo sterno, nel quadrante superiore dello stomaco, su entrambi i suoi lati. La sua posizione suggerisce di rivolgersi ad un esperto in digitopressione.

È utile ricordare che uno studio randomizzato ha valutato l’efficacia della digitopressione di KID21 su 80 donne, affette da nausea e vomito, durante il primo trimestre di gravidanza. Le donne che hanno ricevuto la digitopressione per 20min al giorno hanno ridotto significativamente la nausea rispetto a quelle che hanno ricevuto la pressione su “punti-falsi”, privi di qualsiasi razionale[2].

Punto LI4 o He Gu

Il punto LI4 o He GU appartiene al meridiano dell’intestino crasso e può essere utilizzato per alleviare la nausea, causata da mal di testa e problemi digestivi.

Puoi applicare la digitopressione su questo punto attraverso i seguenti passaggi:

• per individuare il punto esatto, tieni la mano con le dita distese, unendo pollice e indice;
• sul dorso della mano, tra pollice e indice, si formerà un piccolo rigonfiamento;
• il punto LI4 è sull’apice del rigonfiamento;
• applica la pressione per 2/3 minuti su questo punto;
• ripeti sull’altra mano.

LV3 o Tai Chong

Il punto LV3 o Tai Chong è collegato al fegato e si trova sul dorso del piede, tra l’alluce e il secondo dito, a circa 2cm di distanza dalla linea di unione tra le due dita.

Puoi applicare la digitopressione sul punto LV3 attraverso i seguenti passaggi:

• con il piede piatto sul pavimento, posiziona il dito, con il quale applichi la pressione, nella linea di giunzione tra alluce e secondo dito;
• fai scorrere il dito verso il dorso per 2cm;
• quello è il punto LV3;
• applica pressione su questo punto per 2/3 minuti;
• ripeti sull’altro piede.

SP4 o Gongsun

Il punto SP4 o Gongsun è collegato alla milza e può ridurre la nausea provocata da problemi di stomaco.

Puoi applicare la digitopressione sul punto SP4 attraverso i seguenti passaggi:

• siediti e porta un piede sul ginocchio in modo che la parte laterale del piede sia rivolta verso di te;
• fai scorrere la mano dall’alluce al lato del piede, fino all’inizio dell’arco plantare, appena oltre l’avampiede;
• questo è il punto SP4;
• applica la pressione per 2/3 minuti su questo punto;
• ripeti sull’altro piede.

ST36 o ZU SAN LI

Il punto ST36 o Zu San Li è situato sulla parte inferiore della gamba, appena sotto la rotula, lungo il meridiano dello stomaco. La pressione di questo punto può ridurre la nausea e il mal di stomaco, oltre a migliorare altri problemi di salute. Puoi applicare la digitopressione su questo punto attraverso i seguenti passaggi:

• siediti e porta la mano sulla rotula;
• applica la pressione sul punto in cui si trova il mignolo;
• questo è il punto ST36, che si trova all’esterno dello stinco, appena sotto il ginocchio;
• esercita la pressione con un movimento verso il basso per 2/3 minuti;
• ripeti sull’altro ginocchio.

BL20 o PI SHU

Il punto BL20 o PI SHU è collegato alla vescica e alla milza e può essere utile per alleviare la nausea. È situato al centro della schiena, a ridosso dell’undicesima vertebra toracica (T11). La sua posizione ne rende difficile la pressione in autonomia. È quindi consigliato affidarsi ad un esperto in digitopressione.

In sintesi..

Nella medicina tradizionale cinese la digitopressione è utilizzata come un rimedio semplice ed accessibile per ridurre la nausea. Alcune evidenze preliminari sembrano confermarlo. Tuttavia esse sono limitate e deboli e non permettono di formulare alcuna raccomandazione generale.

Inoltre è importante ricordare che la nausea, sebbene spesso sia dovuta a problemi minori come l’eccesso di cibo, può essere un sintomo di una condizione più grave. È quindi necessario rivolgersi ad un medico se essa è intensa e/o persistente e/o si associa ad altri sintomi come, ad esempio, il dolore toracico o altre manifestazioni gastrointestinali.