L’aria bloccata nell’intestino può causare dolori lancinanti che interessano l’addome e il petto. Spesso, infatti, molte persone che ne soffrono finiscono in pronto soccorso, credendo di avere un infarto, l’appendicite o una colica epatica. In realtà, si tratta di gas bloccato nell’intestino che, esercitando pressione sul visceri, provoca un dolore tagliente. Generalmente, la formazione e il passaggio di gas è normale durante la digestione. Tuttavia, in alcuni casi, essa può essere anomala e richiedere un veloce intervento per alleviarne il dolore. In questo articolo ci occuperemo dei rimedi immediati per l’aria nella pancia. Non tutti i rimedi per il meteorismo, infatti, hanno la stessa rapidità d’azione.
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Come eliminare i gas intestinali velocemente
Innanzitutto considera che alcuni rimedi immediati per l’aria nella pancia funzionano meglio per alcune persone rispetto ad altre. Ciò può essere dovuto al fatto che il meteorismo può avere cause diverse, che possono richiedere rimedi diversi. Potrebbe quindi essere necessario necessario procedere per tentativi ed errori, prima di capire cosa funziona meglio per te. Di seguito riportiamo alcuni possibili rimedi naturali per eliminare l’aria dalla pancia.
Posizioni per espellere l’aria dalla pancia
Alcune esercizi dello yoga possono sollecitare meccanicamente le pareti dell’intestino, favorendo l’eliminazione dell’aria dalla pancia. Spesso, infatti, è possibile favorire la fuoriuscita dell’aria intrappolata nell’intestino eseguendo specifici esercizi. Prova, ad esempio, la posizione del sollievo dal vento o Pawanmuktasana.
Puoi eseguire questa posa attraverso i seguenti passaggi:
- sdraiati sulla schiena e porta le gambe dritte a 90 gradi;
- piega entrambe le ginocchia e porta le cosce sull’addome;
- tieni le ginocchia e le caviglie unite;
- porta le braccia intorno alle gambe, unendo le mani o afferrando i gomiti;
- alza il collo e porta il mento verso il petto o le ginocchia;
- mantieni la posizione tra i 20 e i 60 secondi;
- puoi mantenere la testa a terra se ti è più comodo;
- puoi eseguire la posa anche con una gamba alla volta.
 Qui trovi un elenco dettagliato degli esercizi e delle POSIZIONI PER ESPELLERE L’ARIA DALLA PANCIA |
Massaggio per eliminare l’aria dalla pancia
Il massaggio addominale permette di espellere i gas intestinali, attraverso la stimolazione meccanica della muscolatura gastrointestinale. Esso, inoltre, migliora la stitichezza, che spesso causa o aggrava il meteorismo.
Prova, ad esempio, il seguente massaggio addominale:
Posiziona la mano, chiusa a pugno, in basso a destra, all’inizio dell’inguine. Applicando una pressione profonda e costante, procedi in senso orario, seguendo il percorso tracciato dall’intestino crasso: dapprima spingi verso l’alto, poi lateralmente e infine verso il basso. Ricorda di non staccare mai la mano. Puoi anche accompagnare il pugno con l’altra mano, così da avere una pressione maggiormente costante e intensa. Ripeti per 10/12 volte.
 Qui trovi una spiegazione dettagliata di ciascuna fase del Massaggio per eliminare l’aria dalla pancia |
Attività fisica
Attività fisiche come la camminata o la corsa possono favorire l’eliminazione dell’aria dalla pancia. Entrambe le attività, infatti, sottopongono l’intestino a una stimolazione ritmica, dovuta ai ripetuti contraccolpi del suolo sul piede. Tale stimolazione attiva la peristalsi, favorendo il transito intestinale e migliorando stitichezza e meteorismo.
Se il dolore addominale te lo permette, prova quindi a camminare ad un ritmo sostenuto o corri ad un ritmo moderato.
Tisane per aria nella pancia
Alcune tisane possono essere dei rimedi immediati per eliminare l’aria dalla pancia.
La tisana allo zenzero, ad esempio, ha spiccate proprietà carminative. Essa, infatti, favorisce l’eliminazione dell’aria dalla pancia e dallo stomaco. Lo zenzero, inoltre, ha numerosi effetti positivi sul sistema digerente ben documentati in letteratura. Per preparare la tisana allo zenzero, usa 1-1,5 cucchiai (6-9 grammi) di zenzero fresco affettato per tazza d’acqua (240 ml) e fai bollire per 10-15 minuti, quindi filtra. Se l’effetto della tisana dovesse essere blando, prova ad assumere 5-10gr di zenzero fresco. Il suo elevato livello di gingeroli e shaogoli, i suoi principi attivi, ne fanno un potente rimedio immediato per l’aria nella pancia.
Un’altra tisana con proprietà carminative è quella alla menta piperita. Diversi studi, infatti, hanno evidenziato la capacità della menta piperita di rilassare la muscolatura liscia dell’addome, migliorando gli spasmi e il gonfiore addominale. Per preparare la tisana, aggiungi 1-1,5 cucchiaio (1,5-2,2 grammi) di foglie di menta piperita essiccate o 3-3,5 cucchiai (17-22 grammi) di foglie di menta piperita fresca a 1 tazza di acqua bollita (240ml). Lasciale in infusione per 10-15 minuti prima di filtrare.
Un’altra soluzione è quella di combinare più ingredienti dagli effetti carminativi in un’unica tisana. Un rimedio persiano, ad esempio, suggerisce di mescolare cumino (10gr), finocchio (10 gr) e anice (5gr) e metterli in infusione per 20 minuti in una tazza d’acqua bollente. Il rimedio tradizionale, oggetto di uno studio iraniano, ha dimostrato di ridurre la flatulenza e di favorire l’eliminazione dei gas intestinali.
Ulteriori sostanze con effetto carminativo sono:
- anice;
- cumino;
- coriandolo;
- finocchio;
- curcuma.
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Bicarbonato
L’utilizzo del bicarbonato di sodio può aiutare ad eliminare l’aria dalla pancia e dallo stomaco. Il bicarbonato, infatti, a contatto con l’acido gastrico, produce anidride carbonica, che può supportare l’espulsione dei gas. Tuttavia un uso eccessivo di bicarbonato può sortire l’effetto opposto. Troppa anidride carbonica, infatti, può peggiorare il gonfiore addominale e aggravare il meteorismo.
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Aceto di mele
Un vasto repertorio di esperienze aneddotiche suggerisce che 1 cucchiaio di aceto di mele, sciolto in un bicchiere d’acqua, può favorire l’eliminazione dell’aria dalla pancia. L’utilizzo dell’aceto di mele è inoltre privo di effetti collaterali. Tuttavia non sono disponibili studi scientifici che supportino l’efficacia di questo metodo.
Farmaci per eliminare i gas intestinali
Simeticone
Il simeticone è una miscela di gel di silice e dimeticone, un tipo di silicone. La sua particolare composizione permette di aggregare piccole bolle di gas intestinale in bolle più grandi e compatte. Tale proprietà fa si che il gas intestinale sia più facilmente eliminabile, come riportato in lettaratura. Il simeticone è quindi indicato in caso di meteorismo, flatulenza e gonfiore addominale.
Puoi acquistarlo in farmacia senza prescrizione medica ed è disponibile sotto forma di compresse, capsule, gocce e liquido da ingerire. Il suo effetto inizia dopo 30 minuti dall’assunzione.
Carbone attivo
Il carbone attivo o vegetale si ottiene dalla combustione di materiale di origine vegetale. Esso si differenzia dagli altri tipi di carbone per la sua elevata porosità, utilizzata per catturare i gas intestinali o eventuali sostanze tossiche. Il carbone vegetale, infatti, è indicato per il trattamento del meteorismo e degli avvelenamenti.
L’associazione del dimeticone al carbone attivo aumenta la sua capacità di eliminare l’aria dalla pancia.
L’uso a breve termine del carbone attivo è considerato sicuro. Tuttavia il suo utilizzo può ridurre l’assorbimento di alcuni farmaci ed è sconsigliato in persone che soffrono di stitichezza o blocchi intestinali.
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